홍현희 16kg 다이어트 성공!! 미역국수 효능과 성분

홍현희 다이어트 성공비결 미역국수

홍현희 - 출처 동아일보

안녕하세요 TMI 입니다.
요즘 육아하면서 운동을 못하다보니 뱃살이 계속 찌는데요. 슬슬 다이어트가 필요해 보입니다.
다이어트를 하면서 가장 힘든 것이 바로 식이요법인데요.
여러분은 어떤 부분이 가장 힘들었는지 모르겠지만
저는 국수나 라면 같은 면종류를 너무나 좋아해서 다이어트를 할 때마다 면과의 싸움이 가장 힘들었습니다!

다이어트의 적! 면요리

홍현희 - 출처 개인 인스타그램

보통 다이어트를 할 때 면 요리를 피해야 된다는 말들을 많이 들어보셨을 텐데
첫 번째 이유는 면의 경우 한번 먹을 때
밥보다 많은 양을 먹기 때문입니다.
사람이 포만감을 주기 위해서는 씹는 행위가 있어야 하는데 면은 후루룩 먹다 보니 씹는 과정도 밥보다 적고, 섭취 양도 많아지게 되죠.
두 번째 이유는 대부분 밀가루와 함께 정제된 탄수화물을 이용하기에 혈당을 빠르게 올려 다이어트에는 적합하지 않는 식품이라고 하죠.
혈당을 빠르게 올리는 식품이 다이어트에 좋지 않은 이유는 바로 '인슐린'때문인데
인슐린은 우리 몸의 에너지를 저장하려는 호르몬이며, 혈당을 빠르게 올리는 음식을 먹을수록 우리 몸에서 인슐린 활성이 극대화되고
지방으로 전환되는 양이 매우 증가하기 때문에 내장지방이 엄청난 속도로 쌓이게 되죠.
결론적으로 일반면의 경우 혈당은 빠르게 올리는데 섭취하는 양이 많은 탄수화물이다?
이는 살을 찌우는 가장 큰 주범이고, 다이어터 분들의 기피 대상 1호 음식으로 뽑히고 있죠!

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다이어트 면요리!! 미역국수

홍현희 미역국수

다이어트로 많은 분들의 관심을 받고 있는 홍현희 미역국수인데요!
홍현희 씨가 다이어트를 하면서 16kg 정도를 감량하면서 이용한 음식 중 하나라고 합니다.

​ 제품

미역국수

식품의 유형

묵류

100g 당

9.34kcal

미역

알긴산나트륨

제이인산나트륨

99%

0.5%

0.5%

(출처: 해초미역국수 성분표)

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홍현희 미역국수 성분

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홍현희 미역국수

그렇다면 홍현희 미역국수 정말로 다이어트할 때 먹어도 되는 면일까요?
미역국수의 경우 대부분의 성분(시중 제품의 성분 약 96~98%)이 미역으로 이루어져 있기 때문에
일반 면보다 당의 함량이 2배가량 적으며, 미역은 혈당지수와 kcal가 일반 탄수화물보다 매우 낮기 때문에 혈당을 빠르게 올리지도 않아 다이어트에 매우 도움이 된다고 할 수 있죠!
특히나 유의 깊게 볼 부분이 바로 "식품의 유형이 묵류"라고 정의가 되어있는데요!
말 그대로 면의 형태로 만든 것이 아닌 묵의 형태로 길게 뽑아 만들어 면의 식감으로 만든 일반 묵이라고 생각하시면 되고, 다이어트 식단 구성 시 매우 유용한 대체품으로 추천드려요!
미역의 경우 100g당 식이섬유가 약 9g 이상으로 풍부하기에 장운동과 변비에 도움이 되고,
철분은 1.5mg, 엽산 성분이 약 420㎍(1일 권장 섭취량 400㎍ 이상)으로 구성되어 있고
이 외에도 다양한 미량영양소가 함유되어 있기 때문에 여성분들이나, 임산부 분들에게 더욱 추천드리는 다이어트 식품이랍니다.
그렇기 때문에 다이어트할 때, 무더운 여름날 시원한 냉면이나, 모밀, 비빔국수 등이 생각날 때
일반 면이 아닌 홍현희 미역국수를 이용하시면 보다 깔끔하고, 효과적으로 다이어트를 하는데
도움이 된다고 말씀드릴 수 있어요!

​ 미역국수를 먹을 때 알아야 할 2가지 포인트!

1. 과도한 염분 섭취를 막기 위해 국물은 피해 주기!

2. 미역국수 면 자체의 칼로리, 영양성분이 낮기 때문에 다양한 채소와, 달걀 등을 곁들여서
다양한 영양소들을 섭취할 수 있도록 해주기!

​오늘은 이렇게 홍현희 미역국수에 대해 알아봤는데요!
미역국수 뿐만 아니라 곤약면, 두부 면 등 다양한 식재료를 활용하여 다이어트도 맛있게
할 수 있다는 사실! 더 이상 같은 음식만 먹는 지겨운 다이어트보다는 이렇게 다양한 대체식품들을 이용하면 음식에 대한 욕구도 많이 해소되고 만족도도 많이 올라가실 거예요!

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완도 다시마 해조 국수

* 파트너스 활동으로 소정의 수수료를 받을 수 있음​